摘要：关于新冠疫情是否会导致国外其他院校缩减甚至取消研究生的招生，是一个不确定因素。至少目前看来，由于英语成绩、航班与签证问题，很多小伙伴选择延迟出国或取消出国的计划，已经成为事实，他们是否会加入考研大军？种种变动导致2021届的考研注定是一场“千军万马过独木桥”，虽然国家针对这一状况实施了研究生扩招政策，但考研的分数线依旧不降反升。首先看大趋势，报考人数呈每年递增，2020年创了新高。在这种状况下，怎样才能积极复习呢？今天我们就来来聊聊~
首先聊一聊备考生们的两种焦虑，一种是对自己的：学不完的知识，即互联网带来的海量信息冲刷，使人头昏脑胀，似乎每天不睡觉也学不完全部的资料。
另一种是对环境的：暴涨的竞争者，2020年考研报名人数超应届生人数的三分之一，日渐激烈的就业竞争，使考研成为越来越多同学们的“必选项”。如何逐一克服这两种焦虑，恢复一个平和积极的备考心态呢？我们首先来分析焦虑的来源：
►01警惕“知识焦虑症”
受新冠疫情的影响，我国的网络教育迈入一段如火如荼的盛况。以新闻传播学为例，每天都有好几个名师大咖的线上讲座，即便你分身乏术没有时间听，也会有热心的小伙伴将它们上传到B站。
图片来源：blibli截图
B站：我绝不允许你错过这个学习的机会！
除了各种读书会、系列讲座、开放课程，我们还有无数的微信文章、书籍、网课、微博热搜、知乎高分问答、影视作品需要学习，常常恨不得自己有8只眼睛并且可以分别接收信息。
这便是我们现代人所面临的“信息焦虑”，面对爆炸增长的海量信息和飞速发展变化的社会环境，人们接触到越来越多未知的信息，但正常人类的大脑并不足以让我们完全吸收这些信息，由此引发的自我压力和精神紧张。
知识焦虑症常见于受过高等教育或在高新技术行业工作的年轻人，尤其是经常性接触媒介信息的年轻人。因为他们处于一个信息更迭更为迅速的环境，使用媒介的频率非常频繁，当人们在媒体中得不到想要的信息的时候，焦虑情绪就会产生。
知识千千万，精准地识别和获取能力就显得更为重要。你需要首先想清楚自己主要研究的方向是什么，然后再有规划地关注几个特定的公众号、学者或者讲座。
要制定每天的学习计划，规划学习的时间和知识摄入量，毕竟“信息过载”也可能造成头晕眼花、热情消退等“丧”症状。劳逸结合、保持学习动力才是打持久战的法则。
同时我们要“跳出知识焦虑的陷阱”，阿兰·德波顿在《身份的焦虑》里指出，大众传媒的迅猛发展使得人们对自身的期望变得更高了。
审慎地考察你所接触到的“成功者”的故事，他的奋斗过程是不是你可以模仿的？你自己的优势在哪？对于任何经验，我们都要因地制宜，挑选出其中对自己有价值的部分去学习。
最后，适当和媒介中“碎片化阅读”保持距离，抽出更多整块的时间去阅读书籍、完整地上完一个系列的课程。我们在网络空间中游离时，接触到的信息点都是离散的，缺乏联系，一个“已知”会牵扯出无数的“未知”，此刻我们就会因为面临太多未知而焦虑。
完整地学习一门专业课是非常有帮助的，它能够帮你搭建知识框架，将这个领域内游荡的孤立的知识点整合进一张有规律的网内，使你的思考更有逻辑，并建立了自己评价事物的坐标系。
►02暴涨的竞争者是客观环境
考研扩招、考研报名人数也随之上涨，教育部宣布今年研究生招生将进行扩招，共计全国约扩招18.9万人，主要集中在医学、人工智能等领域。
对比起三百多万的考研报名人数，18.9万的扩招名额本不能缓解多少竞争压力。何况如今面临疫情，是应届生们找工作非常艰难的一年，经济大环境的不景气也会推动更多的人选择继续读研、读博。
作为考研生，看到竞争者们来势汹汹，而一个研究生学历似乎成了找份好工作的“必备条件”时，难免感到焦虑。但我们要想明白一点：从唯物主义的角度看，这些都是客观环境，是不以人的意志而改变的。
平添的焦虑并不能使考研人数减少，但有可能影响你的身心健康和学习效率，损己而不利人的事情，确实没有必要。“你觉得难，别人也觉得难”，既然大家都很难，那总体来看也是公平的，我们能努力的地方都在于“自己”。
全世界的年轻人都在承受时代发展和信息化带来的多重压力，面对客观环境的坦然与淡定，在面临不确定情况时保持镇定继续前进，是我们这一代人的必修课。
